Guide · Technique et tactique
Les coups et la technique du padel : volée, lob, bandeja, víbora
Par Bryan · publié le · mis à jour le · 8 min de lecture
En bref
Au padel, chaque coup a sa place. Du fond, tu joues coup droit et revers, souvent après la vitre. Au filet, tu prends la balle de volée. Le lob fait reculer les adversaires, la chiquita les force à remonter la balle. Au-dessus de la tête, la bandeja défend le filet et le smash finit le point.
Au padel, la vitre te donne du temps. Laisse-la travailler.
Sommaire (7)
Le padel demande plus de précision et de placement que de puissance, résume LTA Padel, la branche padel de la fédération britannique. Ce guide présente les coups et leur technique de base dans l’ordre où tu les rencontres, du fond du terrain jusqu’au-dessus de ta tête, avec leurs noms espagnols.
L’essentiel
- Du fond, coup droit et revers, avec un geste court, souvent après la vitre.
- Au filet, la volée : raquette haute, balle prise devant toi.
- Le lob fait reculer les adversaires ; la chiquita les force à remonter la balle.
- Au-dessus de la tête, la bandeja défend le filet, la víbora attaque, le smash finit.
Quel coup, depuis quelle zone du terrain ?
Une paire de padel joue le plus souvent à deux au filet, pour attaquer, ou à deux au fond, pour défendre (LTA Padel). Les coups suivent cette géographie : la volée et le smash se jouent devant, le coup droit, le revers et le lob derrière.
Du fond : coup droit, revers et jeu de vitre
Le coup droit se joue du côté de ta main forte, le revers de l’autre. Les deux se jouent surtout du fond, avec ou sans la vitre. LTA Padel insiste sur trois points (coup droit et revers (nouvel onglet)) :
- Prépare tôt. Raquette en arrière dès que tu vois la balle venir.
- Garde un geste court. Le padel demande moins de puissance que le tennis : tu réagis plus vite et tu contrôles mieux.
- Frappe devant toi, de profil, le poids du corps vers l’avant, la face de la raquette tournée vers ta cible.
La vitre : un temps de plus, pas une punition
Pour savoir s’il faut laisser la balle aller à la vitre, LTA Padel propose une ligne de décision : la ligne de service. Rebond devant elle : joue la balle tout de suite. Rebond derrière : laisse-la toucher la vitre, puis joue-la quand elle revient (coup droit et revers (nouvel onglet)).
- Raquette haute en attente, pour choisir à temps entre la balle directe et la vitre.
- Lis la vitesse. Plus la balle est lente, plus tu te places près de la vitre.
- Pas de force. Après la vitre, la balle repart déjà vers le filet : il suffit souvent de l’accompagner.
Avant le geste, il y a la main sur le manche : voir comment tenir sa raquette de padel.
Au filet : la volée
La volée se joue avant le rebond, en général au filet, la position d’attaque. LTA Padel la décrit comme une poussée courte plutôt qu’un vrai geste (volées (nouvel onglet)) :
- raquette haute, au-dessus du filet, à hauteur de la frappe ;
- balle prise devant toi, en avançant le pied opposé à ta main de frappe ;
- un peu d’effet coupé : la balle rebondit plus bas et revient moins de la vitre.
- Volée bloquéedéfenseTu bloques une balle rapide et tu la renvoies, sans élan.
- Volée pousséeplacementSur une balle plus facile, tu l’envoies profond pour faire reculer les adversaires.
- Volée d’attaqueattaqueSur une balle lente, tu ajoutes de l’effet pour la rendre difficile à jouer.
Le lob et la chiquita : reprendre le filet
Quand les adversaires tiennent le filet, deux coups t’aident à le reprendre. Le lob passe au-dessus d’eux et les fait reculer : tu as le temps de monter. LTA Padel conseille de l’ouvrir vers le ciel, de jouer de bas en haut, et de viser un rebond après la ligne de service, avant la vitre du fond, plutôt en diagonale (lobs (nouvel onglet)).
La chiquita fait l’inverse : une balle lente et basse, jouée aux pieds des adversaires au filet. Elle les force à remonter la balle, une volée faible que tu peux attaquer (glossaire de LTA Padel (nouvel onglet)). Voir la chiquita en détail.
Au-dessus de la tête : bandeja, víbora et smash
Quand un lob arrive, tu as le choix entre plusieurs coups, selon sa hauteur et sa profondeur (LTA Padel (nouvel onglet)). La bandeja est le plus courant : un coup de défense qui te garde au filet.
- BandejadéfenseDe profil, raquette ouverte comme un plateau, balle prise vers la hauteur des yeux. Effet coupé, peu de vitesse, rebond après la ligne de service. Voir la bandeja en détail.
- VíboraattaqueÀ hauteur de tête ou d’épaule, avec un effet latéral : la balle repart basse et de côté après les parois. Voir la víbora en détail.
- SmashfinirPrès du filet, bras tendu, à plat, vite et fort, pour gagner le point tout de suite.
- RuloattaqueSmash lifté, joué en diagonale vers le grillage, où la balle rebondit de façon imprévisible.
- Por tresfinirSmash qui rebondit au sol puis sur la vitre, et sort par-dessus la paroi de côté de 3 m.
- BajadaattaqueAprès un lob qui a rebondi haut sur ta vitre du fond : tu frappes de haut en bas. Voir la bajada en détail.
Après une bandeja, sers-toi de l’élan pour revenir vers le filet, à la hauteur de ton partenaire. Tous ces mots sont aussi dans notre lexique du padel.
Progresser : 4 exercices de LTA Padel
Un seul geste par séance
Choisis un coup et travaille-le jusqu’au bout de la séance, plutôt que tout à la fois.L’échange en demi-terrain
Coup droit et revers contrôlés, sur une moitié du terrain, puis lobs profonds, volées et balles après la vitre.Un objectif chiffré
Fixe-toi un nombre d’échanges d’affilée sans faute, et augmente-le quand tu l’atteins.Deux au filet, deux au fond
La paire du fond lance l’échange par un lob, celle du filet répond par une bandeja qui rebondit après la ligne de service. On change les rôles tous les 2 points, premier à 10.
Il te manque une raquette pour t’entraîner ? Si tu débutes, vois nos raquettes de padel pour débuter. Sinon, le guide pour choisir sa raquette de padel donne les 5 critères.
Questions fréquentes
Quels sont les coups de base au padel ?
Le coup droit et le revers, joués surtout du fond, avec ou sans la vitre. La volée, au filet. Le lob, pour faire reculer les adversaires. Et la bandeja, au-dessus de la tête, pour garder le filet après un lob. Le service, frappé sous la ceinture après un rebond, ouvre chaque point.
Quand faut-il laisser la balle toucher la vitre ?
LTA Padel propose un repère : la ligne de service. Si la balle rebondit devant, joue-la avant la vitre. Si elle rebondit derrière, laisse-la toucher la vitre. Une balle rapide qui vient sur toi peut aussi passer par la vitre : tu gagnes du temps pour préparer ton coup.
Quelle est la différence entre une bandeja et un smash ?
Le smash cherche à finir le point : balle frappée à plat, vite et fort, près du filet. La bandeja sert à garder le filet après un lob : coup coupé, sans grande vitesse, placé après la ligne de service adverse. Elle se joue plus souvent que le smash, surtout chez les femmes.
Peut-on volleyer le service au padel ?
Non. Le relanceur doit laisser la balle rebondir dans son carré avant de la renvoyer, sinon le point va au serveur. Après ce retour, la volée est permise partout, filet compris, tant que ni ta raquette ni ton corps ne touchent le filet pendant l’échange.
Sources
- Padel tips for beginners: how to improve your game (nouvel onglet), LTA Padel (fédération britannique). Consulté le .
- How to play padel forehands & backhands (nouvel onglet), LTA Padel. Consulté le .
- How to play off the back glass in padel (nouvel onglet), LTA Padel. Consulté le .
- Padel volley tips & techniques to dominate the net (nouvel onglet), LTA Padel. Consulté le .
- Tips to play and improve padel lobs (nouvel onglet), LTA Padel. Consulté le .
- Essential tips on padel overheads, bandeja & the smash (nouvel onglet), LTA Padel. Consulté le .
- Padel terms and terminology explained: what do bandeja, vibora and chiquita mean? (nouvel onglet), LTA Padel. Consulté le .
- Rules of Padel, « Review of application 01.01.2026 » (PDF) (nouvel onglet), International Padel Federation (FIP). Consulté le .